10 novembro 2017


HOJE É MEU ANIVERSÁRIOOOOOO!!!!! (Anteontem,rsrs)


8 de Novembro
Alain Delon nasceu em 8 de Novembro.
Os nascidos em 8 de novembro sentem-se, com freqüência, atraídos por áreas da experiência humana que outros considerariam dúbias, questionáveis ou sombrias. Estes indivíduos simplesmente não são talhados para trilhar a senda reta e estreita. Embora possam apresentar uma aparência normal, após algum tempo descobre-se que seus gostos e interesses são bem estranhos, talvez mesmo bizarros. Os nascidos no dia 8 de novembro estão preocupados em explorar os limites da experiência humana e em continuamente ampliá-los. Seu estilo de vida ou orientação podem, na verdade, ser motivo de preocupação para aqueles que preferem viver dentro de parâmetros cuidadosamente controlados.
A maioria das pessoas nascidas em 8 de novembro dedica-se a suas ocupações e interesses com uma intensidade que pode beirar a mania. Seu poder de concentração é, em geral, grande mas podem levar-se, assim como a seus amigos, amantes e familiares à loucura, a menos que aprendam a equilibrar sua intensidade e a relaxar. Na verdade, deveriam, com mais freqüência, desfrutar dos prazeres simples e amenizar as complexidades de sua vida.
Os nascidos neste dia são, em geral, muito bons em lidar com o dinheiro e capazes de alcançar grande sucesso no mundo financeiro. Não são exageradamente otimistas e esperam sempre que lhes provem quando alguém lhes apresenta uma teoria ou esquema. Ao mesmo tempo, mantêm os olhos e os ouvidos abertos e demonstram grande consideração com idéias que fazem sentido. No entanto, existe uma tendência de sua parte para sucumbir às premências do poder e, portanto, relacionamentos sociais e familiares saudáveis são uma influência estabilizante insubstituível.
Os nascidos em 8 de novembro devem resistir às forças obscuras e plutônicas existentes dentro deles e, da mesma forma, limitar o contato com pessoas socialmente indesejáveis ou criminosos do submundo. Jogo, drogas e esquemas dúbios de sonegação de impostos devem ser evitados. Ao contrário, parceiros de negócios e amores mais conservadores parecem liberar seu lado mais prático e positivo. Com freqüência, os nascidos neste dia satisfazem sua natureza plutônica com livros e filmes que abordam o lado sombrio da existência humana.
Por outro lado, é necessário que enfrentem seus próprios demônios em algum momento, uma vez que eliminar ou ignorar elementos perturbadores que aparecem periodicamente apenas leva à frustração, infelicidade e mesmo a explosões de violência. Várias formas de auto-analise e aconselhamento psicológico podem ou não ser úteis a esse respeito, mas ter um amigo íntimo com quem compartilhar experiências é essencial para eles. Finalmente, devem esforçar-se para esclarecer a ligação entre sua vida interior e exterior, não se separando do mundo para viverem em seu próprio canto sério e particular, tampouco se atirando em atividades mundanas em detrimento de suas preocupações pessoais.

Números e planetas

Os nascidos no oitavo dia do mês são regidos pelo número 8 e pelo planeta Saturno. Uma vez que Saturnocarrega um forte sentimento de responsabilidade e uma tendência concomitante para a precaução e a limitação, a conexão entre esse planeta e Plutão (regente de Escorpião, uma força fatal implacável) pode desencadear os aspectos mais sombrios de sua natureza nos relacionamentos e também motivar mudanças de personalidade fundamentais. Os regidos pelo número 8, em geral, constróem sua vida e carreira devagar e com cuidado. Embora possam ser afetuosos, apresentam um exterior frio e desligado.

Tarô

A oitava carta dos Arcanos Maiores é A Força, que mostra uma rainha graciosa domando um leão feroz. A rainha simboliza uma Feiticeira, capaz de dominar energias, representando forças moral e física. Os atributos positivos da carta incluem o carisma e a determinação para alcançar o sucesso; as qualidades negativas incluem a complacência e o uso indevido do poder.

Saúde

A maior ameaça à saúde dos nascidos em 8 de novembro situa-se na esfera psicológica. Aprender a construir defesas e estabelecer limites é importante para eles. Por outro lado, devem evitar o isolamento psicológico e a repressão de seu lado sombrio. Psicoterapia competente e cuidadosa pode ser-lhes benéfica. Se acharem a idéia de procurar um psiquiatra assustadora, podem ler obras famosas sobre terapia, participarem de grupos de discussões ou de apoio, investigarem programas de desenvolvimento pessoal ou talvez crescerem com a ajuda do auto-exame. Na maioria dos casos, no entanto, um bom professor ou guia é essencial para seus estudos e evolução. Atividades sensuais são encorajadas. A ioga é recomendada como exercício físico.

Conselho

Não dispense o mundano; muito pode ser aprendido da vida cotidiana. Faça amizade com seu lado sombrio. Seja compassivo e transparente. Abra-se para a vida.

04 fevereiro 2017


Atenção, corredoras! Já está aberto o alistamento para a Corrida Mulher Maravilha, com percursos de 4km (corrida e caminhada) e 8km pelas ruas de São Paulo, no dia 28 de maio de 2017 e Rio de Janeiro, no dia 27 de agosto de 2017. 


Aliste-se no Exército das Guerreiras de Themyscira!


Um pelotão invencível será formado para celebrar a força, a graça e a beleza da mulher em um grande evento, que vai além da corrida com percursos temáticos e oferece às guerreiras uma série de serviços como Espaço Mulher, painéis para selfies, música e muita diversão!


São duas opções de kits! As guerreiras podem escolher duas opções de “armaduras” para a guerra da disputa! São duas opções de kits, um mais completo e outro para quem quer correr e gastar pouco.
kit_trevor





Homens podem participar! Apesar de ser totalmente dedicada às mulheres, a Corrida Mulher Maravilha abre espaço para os guerreiros. Os homens que quiserem participar com as mulheres de suas vidas, terão percurso e largada exclusivos “Corrida Major Trevor 4km”.
Para participar, o interessado deve se inscrever junto com uma mulher participante das outras categorias no mesmo pedido (Corridas de 8Km, 4Km ou Caminhada 4Km). Com a inscrição, o homem têm direito a receber o Kit do Pelotão Major Trevor, que contém: uma Camiseta Exclusiva da Prova e Medalha. 


Percursos. Ao longo dos 4km e 8km, as corredoras vão passar por portais temáticos ambientando cenas do filme e trazendo toda a emoção de correr como uma guerreira amazona! O primeiro portal será o Themyscira. Em seguida, vem o Alemanha, depois o Zona de Guerra e, por fim, o Salão de Gala.
Mulher-Maravilha_por_Alex_RossPersonagem Mulher Maravilha – A personagem foi a primeira heroína da DC Comics e sua primeira aparição foi em dezembro de 1941. Sempre retratada com força, graça e independência, a personagem é um dos membros fundadores da Liga da Justiça.
A Princesa Diana, seu nome verdadeiro, vivia na Ilha Paraíso, um lugar intocado pelos homens, onde as amazonas vivam em paz, em uma sociedade justa de guerreiras, cuidando umas das outras, quando Diana conhece um piloto americano ela deixa a ilha para tentar parar uma grande guerra e passa a conhecer seus poderes e também a maldade da humanidade.

Logomarca Corrida Mulher Maravilha 

Corrida Mulher-Maravilha Data: 28 de maio de 2017 Local: São Paulo Percurso: 4km (corrida e caminhada) e 8km

Data: 27 de agosto de 2017 Local: Rio de Janeiro                                                      Percurso: 4km (corrida e caminhada) e 8km

https://www.yescom.com.br/corridamulhermaravilha/2017

27 janeiro 2017
 - Por Rosi Feliciano

Fazer uma dieta de desintoxicação agora no começo do ano tem diversas vantagens uma delas é limpar o corpo após as festas comemorativas de final de ano e a outra e ter o corpo mais limpo, saudável e queimando mais calorias o ano todo.
Dieta de desintoxicação por 7 dias  é uma limpeza do corpo segura e útil está baseada na conformidade com os princípios da boa nutrição. O princípio de funcionamento de tratamento é o consumo de alimentos que contribuem para a perda de peso e a limpeza do corpo de toxinas.
A desintoxicação acontece devido a uma dieta equilibrada e ajudará a se livrar de até 10 quilos extras. Tais alimentos podem acelerar o metabolismo e trazer toxinas dos intestinos e órgãos internos.

Segundo a pesquisadora e especialista em emagrecimento saudável Rosi Feliciano: “A dieta detox é emagrecedora por si só, feita de alimentos naturais e de baixa caloria, vai fortalecer o corpo e ainda emagrecer.”
O princípio da perda de peso e desintoxicação através de dieta é devido ao fato de que o consumo de certos alimentos pode ajudar a melhorar a digestão e acelerar o metabolismo, intestino, assim que a dieta de desintoxicação exige estrita observância do menu e usar apenas produtos permitidos.

O princípio de funcionamento da dieta detox baseia-se em um alto consumo de vegetais, frutas e cereais. Para alcançar resultados positivos acontece se você seguir todas as recomendações para a implementação de purificação. Alimentos desintoxicação projetado para 3, 5, 7 e 10 dias.
Para aqueles que passam pela limpeza pela primeira vez, será suficiente 3 dias, e ao longo do tempo você pode aumentar a sua duração para 10 dias.
Uma limpeza de segurança, deve ser realizada não mais de 1 vez em meio ano, de modo que o procedimento não deve ser feito de forma abusiva. Também é importante observar não apenas o menu, mas também a duração da dieta de desintoxicação, por isso, se você está confiando em uma dieta de sete dias, você precisa segui-lo exatamente 7 dias.

Muitas pessoas não sabem mais fazer uma desintoxicação através da alimentação é uma das melhores formas de manter o organismo mais resistente e saudável, uma ótima opção é o cardapio detox simples barato
Ideal fazer 6 refeições por dia e se você não pode ter um alimento natural da dieta detox disponível outra ótima opção é o suplemento natural Plano Detox Lipo 4X

Dieta Detox Regras

Para que a eficiência da purificação seja maior, recomenda-se a cumprir 10 regras simples que foram desenvolvidos por cientistas para alcançar melhores resultados de nutrição.
Há muitas variações de dietas de desintoxicação, mas a regra básica que deve ser seguida para uma purificação completa do corpo, é eliminar o consumo de alimentos gordurosos, como batata frita, lanches, farinha, açúcar e gorduras no geral.

Todos os alimentos devem ser cozidos no vapor, cozidos ou comidas cruas. Sal e especiarias devem ser excluídos porque retêm água no corpo e evita a perda de peso. 


Produtos aprovados na dieta de desintoxicação
Preparação especial para desintoxicação é necessária. A principal coisa é abandonar o consumo de certos alimentos. A partir do menu, você precisa eliminar o café, produtos lácteos, farinha. É uma dieta com base no consumo de determinados alimentos com um elevado teor de antioxidantes e aminoácidos.
Estes produtos acelera o metabolismo e inibem a acumulação de gordura no corpo. Produtos aprovados na dieta de desintoxicação:

Bananas;
Uvas;
Cereais;
Cenouras;
Couve-flor;
Beterraba;
Citrinos;
Maçãs.

Entre as principais recomendações, ter um aumento gradual na quantidade de legumes na dieta. Para preparar smoothies de desintoxicação você pode usar uma combinação de frutas e legumes como:  Maçãs; Espinafre; Beterraba; Laranja; Melancia; Hortelã, Bananas

Outros vegetais que não estão acima também são permitidos, ou seja, abobrinha, pimentão, brócolis, repolho. A nutrição adequada também é importante na hora de controlar a quantidade de alimentos consumidos.

É necessário comer em fracionários pequenas porções, de 5-6 vezes por dia.

Durante a dieta, recomenda-se a praticar esporte. O exercício ajuda a acelerar o metabolismo, assim que a limpeza pode ser ainda mais eficaz.
Depois da dieta é melhor continuar a aderir a uma nutrição adequada.

Dieta de desintoxicação menu para uma semana

As refeições devem ser equilibradas, essa é a essência da desintoxicação.

Dia 1:

Café da manhã: Água com limão;
Almoço: caldo de ervas, chá verde;
Chá da tarde: chá, suco sem açúcar;
Jantar: vegetais de desintoxicação;
Lanche: suco fresco ou um cocktail de vegetais e legumes.

Dia 2:

Café da manhã: Água com limão;
Almoço: fruta, chá verde, um de legumes;
Hora do chá: bananas ou uvas e chá verde;
Jantar: salada de frutas, um coquetel de vegetais;
Lanche: laranja, maçã, chá verde.

Dia 3:

Café da manhã: Água com limão;
Almoço: aipo cozido, suco detox frutas;
Lanche da tarde: chá verde, abobrinha cozidos, banana;
Jantar: cozido de legumes, salada de aspargos e suco detox
Lanche: suco de maçã, kiwi.

Dia 4:

Café da manhã: Água com limão, grãos germinados;
Almoço: aveia, salada de legumes, romã, suco detox frutas;
Lanche da tarde: chá verde, maçã assada, uvas;
Jantar: abobrinha cozidos, salada de aspargos, fruta de sobremesa, suco detox frutas;
Lanche: suco detox frutas, banana, uvas.

Dia 5:

Café da manhã: Água com limão, farinha de aveia, salada com morangos e bananas, chá verde;
Almoço: mingau de arroz, salada de legumes, banana, uvas, chá verde;
Lanche da tarde: salada de espargos, banana, chá verde, um punhado de nozes;
Jantar: mingau de trigo sarraceno, legumes cozidos, suco detox frutas;
Lanche: maçã, chá verde, aspargos no vapor, um punhado de nozes.

Dia 6:

Café da manhã: aveia com frutas, beterraba cozida, água com limão, toranja;
Almoço: salada de trigo mourisco com cenouras, suco detox de frutas;
Lanche da tarde: um punhado de nozes, salada de frutas, suco de laranja;
Jantar: arroz, legumes assados, suco detox de fruta;
Lanche: chá verde, uma laranja, a banana, um punhado de nozes.

Dia 7:

Café da manhã: aveia, salada de frutas, água com limão;
Almoço: trigo mourisco, beterraba cozida, salada de legumes, chá verde;
Lanche da tarde: um punhado de nozes, salada de frutas;
Jantar: arroz, aspargo no vapor, suco detox de frutas;
Lanche: maçã, laranja, banana, chá verde.
* Todos os dias, você precisa consumir pelo menos 1,5 litros de água.
12 janeiro 2017

Com estas marmitas descomplicadas e muito saudáveis, você pode comer bem sem fugir da dieta


Um dos segredos para manter a alimentação equilibrada é planejar as refeições com antecedência. Para isso, porém, é preciso ter organização e as marmitas ajudam muito nesse sentido. Elas podem ser preparadas diariamente ou para a semana inteira, sendo que neste último caso é só congelar os potinhos e pegar um a cada dia/refeição. Alguns minutos no micro-ondas e pronto. Gostou da ideia? Veja abaixo opções bem simples de preparar para você ficar firme na dieta:

1. A fisioterapeuta Marcela Paim aposta em potes com divisórias para seus alimentos. Para uma semana, ela alterna entre frango e carne grelhados, combinados com brócolis, tomate cereja e berinjela preparada no forno.


marmita / Foto: Instagram
                Marmitas são opção saudável para manter a forma

2. Por causa de sua dieta extremamente rigorosa, a modelo Gracyanne Barbosa não vive sem marmitas. Mas, mesmo não precisando seguir uma alimentação tão restrita, você também pode se inspirar nas refeições dela: salmão com vagem, aspargos, tomate cereja, brócolis e couve-flor. "Saudável, nutritiva e saborosa. Não existe segredo, existe escolha", afirmou ela em seu Instagram.


marmita / Foto: Instagram
                  Marmitas são opção saudável para manter a forma

3. A modelo Juju Salimeni também não descuida da alimentação para manter o corpo forte e, para isso, as marmitas fazem parte da rotina dela. Para ficar firme na dieta não são necessários alimentos mirabolantes, menos é mais, como nesta refeição da Juju: hambúrguer de patinho, arroz integral e legumes cozidos.



marmita / Foto: Instagram
                   Alimentos simples podem ajudar na boa forma

4. A blogueira Juliana Ferreira deixa pronta as principais refeições do dia. Para o almoço, ela vai de frango grelhado com batata doce e legumes. Para o jantar, frango cozido, brócolis e batata doce. Refeições simples e completas.




marmita / Foto: Instagram
        Marmitas conseguem dispor de quantidades certas que garantem a satisfação
5. A semana da engenheira civil Jenifer Tertuliano ficou mais organizada com as marmitas e com a separação dos lanches. Para o almoço, ela apostou no frango em cubos, com brócolis e arroz integral. Em outros potinhos, o espaço foi reservado para a alface e o tomate, que pode ser cortado na hora da refeição, evitando que o mesmo solte água na salada. Estes últimos devem ser armazenados na geladeira. Jenifer também separou os lanches da manhã: maçãs.


marmita / Foto: Instagram
                Os alimentos certos devem integrar as marmitas

6. A blogueira Rebeca Oliveira não deixa o colorido apenas nos potinhos, como também na escolha dos alimentos. Frango, arroz, feijão e uma grande variedade de legumes deixam a refeição rica e nutritiva.


marmita / Foto: Instagram
  Marmitas podem ser leves e satisfatórias

7. Peixes também são uma ótima pedida para as refeições. A comissária de bordo Cimara Moutinho combinou filés de tilápia com arroz integral e brócolis.


marmita / Foto: Instagram
  Pequenas porções garantem saciedade e emagrecimento com saúde

8. Está seguindo uma dieta vegetariana? Não tem problema. A bibliotecária Adriana Ornellas montou suas refeições sem carne, usando arroz integral com cenoura, feijão branco com linguiça de soja e tofu, abobrinha e berinjela refogadas e brócolis.


marmita / Foto: Instagram
                       Cardápios não precisam ser complexos

9. A estudante Bárbara Cavalcante leva suas refeições até para a faculdade. As marmitas dela trazem bastante variedade durante a semana, com duas opções de proteínas (frango e peixe) e duas opções de carboidratos (batata doce e macarrão integral). Para acompanhar, ela aposta no ovo de codorna, brócolis, couve-flor e molho de tomate à bolonhesa para a massa.


marmita / Foto: Instagram
Por serem pequenas e práticas, as marmitas podem ser levadas a qualquer lugar

10. Cansou da batata doce? A mandioca é uma ótima opção de carboidrato de baixo índice glicêmico. Essa foi a escolha do paulista Guilherme Paiva, combinada com pedaços de frango e legumes variados.


marmita / Foto: Instagram
Marmitas podem ter combinação de proteínas, legumes e carboidratos

Fonte: Minha Vida

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