27 janeiro 2017

Dieta Desintoxicação Alimentar 7 Dias

18:32 | Postado por Titinha Ibrahim | Editar post

- Por Rosi Feliciano

Fazer uma dieta de desintoxicação agora no começo do ano tem diversas vantagens uma delas é limpar o corpo após as festas comemorativas de final de ano e a outra e ter o corpo mais limpo, saudável e queimando mais calorias o ano todo.

Dieta de desintoxicação por 7 dias é uma limpeza do corpo segura e útil está baseada na conformidade com os princípios da boa nutrição. O princípio de funcionamento de tratamento é o consumo de alimentos que contribuem para a perda de peso e a limpeza do corpo de toxinas.

A desintoxicação acontece devido a uma dieta equilibrada e ajudará a se livrar de até 10 quilos extras. Tais alimentos podem acelerar o metabolismo e trazer toxinas dos intestinos e órgãos internos.

Segundo a pesquisadora e especialista em emagrecimento saudável Rosi Feliciano: “A dieta detox é emagrecedora por si só, feita de alimentos naturais e de baixa caloria, vai fortalecer o corpo e ainda emagrecer.”

O princípio da perda de peso e desintoxicação através de dieta é devido ao fato de que o consumo de certos alimentos pode ajudar a melhorar a digestão e acelerar o metabolismo, intestino, assim que a dieta de desintoxicação exige estrita observância do menu e usar apenas produtos permitidos.

O princípio de funcionamento da dieta detox baseia-se em um alto consumo de vegetais, frutas e cereais. Para alcançar resultados positivos acontece se você seguir todas as recomendações para a implementação de purificação. Alimentos desintoxicação projetado para 3, 5, 7 e 10 dias.

Para aqueles que passam pela limpeza pela primeira vez, será suficiente 3 dias, e ao longo do tempo você pode aumentar a sua duração para 10 dias.

Uma limpeza de segurança, deve ser realizada não mais de 1 vez em meio ano, de modo que o procedimento não deve ser feito de forma abusiva. Também é importante observar não apenas o menu, mas também a duração da dieta de desintoxicação, por isso, se você está confiando em uma dieta de sete dias, você precisa segui-lo exatamente 7 dias.

Muitas pessoas não sabem mais fazer uma desintoxicação através da alimentação é uma das melhores formas de manter o organismo mais resistente e saudável, uma ótima opção é o cardapio detox simples barato

Ideal fazer 6 refeições por dia e se você não pode ter um alimento natural da dieta detox disponível outra ótima opção é o suplemento natural Plano Detox Lipo 4X

Dieta Detox Regras

Para que a eficiência da purificação seja maior, recomenda-se a cumprir 10 regras simples que foram desenvolvidos por cientistas para alcançar melhores resultados de nutrição.

Há muitas variações de dietas de desintoxicação, mas a regra básica que deve ser seguida para uma purificação completa do corpo, é eliminar o consumo de alimentos gordurosos, como batata frita, lanches, farinha, açúcar e gorduras no geral.

Todos os alimentos devem ser cozidos no vapor, cozidos ou comidas cruas. Sal e especiarias devem ser excluídos porque retêm água no corpo e evita a perda de peso.

Produtos aprovados na dieta de desintoxicação

Preparação especial para desintoxicação é necessária. A principal coisa é abandonar o consumo de certos alimentos. A partir do menu, você precisa eliminar o café, produtos lácteos, farinha. É uma dieta com base no consumo de determinados alimentos com um elevado teor de antioxidantes e aminoácidos.

Estes produtos acelera o metabolismo e inibem a acumulação de gordura no corpo. Produtos aprovados na dieta de desintoxicação:

Bananas;

Uvas;

Cereais;

Cenouras;

Couve-flor;

Beterraba;

Citrinos;

Maçãs.

Entre as principais recomendações, ter um aumento gradual na quantidade de legumes na dieta. Para preparar smoothies de desintoxicação você pode usar uma combinação de frutas e legumes como: Maçãs; Espinafre; Beterraba; Laranja; Melancia; Hortelã, Bananas

Outros vegetais que não estão acima também são permitidos, ou seja, abobrinha, pimentão, brócolis, repolho. A nutrição adequada também é importante na hora de controlar a quantidade de alimentos consumidos.

É necessário comer em fracionários pequenas porções, de 5-6 vezes por dia.

Durante a dieta, recomenda-se a praticar esporte. O exercício ajuda a acelerar o metabolismo, assim que a limpeza pode ser ainda mais eficaz.

Depois da dieta é melhor continuar a aderir a uma nutrição adequada.

Dieta de desintoxicação menu para uma semana

As refeições devem ser equilibradas, essa é a essência da desintoxicação.

Dia 1:

Café da manhã: Água com limão;

Almoço: caldo de ervas, chá verde;

Chá da tarde: chá, suco sem açúcar;

Jantar: vegetais de desintoxicação;

Lanche: suco fresco ou um cocktail de vegetais e legumes.

Dia 2:

Café da manhã: Água com limão;

Almoço: fruta, chá verde, um de legumes;

Hora do chá: bananas ou uvas e chá verde;

Jantar: salada de frutas, um coquetel de vegetais;

Lanche: laranja, maçã, chá verde.

Dia 3:

Café da manhã: Água com limão;

Almoço: aipo cozido, suco detox frutas;

Lanche da tarde: chá verde, abobrinha cozidos, banana;

Jantar: cozido de legumes, salada de aspargos e suco detox

Lanche: suco de maçã, kiwi.

Dia 4:

Café da manhã: Água com limão, grãos germinados;

Almoço: aveia, salada de legumes, romã, suco detox frutas;

Lanche da tarde: chá verde, maçã assada, uvas;

Jantar: abobrinha cozidos, salada de aspargos, fruta de sobremesa, suco detox frutas;

Lanche: suco detox frutas, banana, uvas.

Dia 5:

Café da manhã: Água com limão, farinha de aveia, salada com morangos e bananas, chá verde;

Almoço: mingau de arroz, salada de legumes, banana, uvas, chá verde;

Lanche da tarde: salada de espargos, banana, chá verde, um punhado de nozes;

Jantar: mingau de trigo sarraceno, legumes cozidos, suco detox frutas;

Lanche: maçã, chá verde, aspargos no vapor, um punhado de nozes.

Dia 6:

Café da manhã: aveia com frutas, beterraba cozida, água com limão, toranja;

Almoço: salada de trigo mourisco com cenouras, suco detox de frutas;

Lanche da tarde: um punhado de nozes, salada de frutas, suco de laranja;

Jantar: arroz, legumes assados, suco detox de fruta;

Lanche: chá verde, uma laranja, a banana, um punhado de nozes.

Dia 7:

Café da manhã: aveia, salada de frutas, água com limão;

Almoço: trigo mourisco, beterraba cozida, salada de legumes, chá verde;

Lanche da tarde: um punhado de nozes, salada de frutas;

Jantar: arroz, aspargo no vapor, suco detox de frutas;

Lanche: maçã, laranja, banana, chá verde.

* Todos os dias, você precisa consumir pelo menos 1,5 litros de água.

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12 janeiro 2017

10 ideias de marmitas saudáveis para organizar a semana e gastar menos

12:20 | Postado por Titinha Ibrahim | Editar post

Com estas marmitas descomplicadas e muito saudáveis, você pode comer bem sem fugir da dieta

Um dos segredos para manter a alimentação equilibrada é planejar as refeições com antecedência. Para isso, porém, é preciso ter organização e as marmitas ajudam muito nesse sentido. Elas podem ser preparadas diariamente ou para a semana inteira, sendo que neste último caso é só congelar os potinhos e pegar um a cada dia/refeição. Alguns minutos no micro-ondas e pronto. Gostou da ideia? Veja abaixo opções bem simples de preparar para você ficar firme na dieta:

1. A fisioterapeuta Marcela Paim aposta em potes com divisórias para seus alimentos. Para uma semana, ela alterna entre frango e carne grelhados, combinados com brócolis, tomate cereja e berinjela preparada no forno.

marmita / Foto: Instagram — *Marmitas são opção saudável para manter a forma*

2. Por causa de sua dieta extremamente rigorosa, a modelo Gracyanne Barbosa não vive sem marmitas. Mas, mesmo não precisando seguir uma alimentação tão restrita, você também pode se inspirar nas refeições dela: salmão com vagem, aspargos, tomate cereja, brócolis e couve-flor. "Saudável, nutritiva e saborosa. Não existe segredo, existe escolha", afirmou ela em seu Instagram.

3. A modelo Juju Salimeni também não descuida da alimentação para manter o corpo forte e, para isso, as marmitas fazem parte da rotina dela. Para ficar firme na dieta não são necessários alimentos mirabolantes, menos é mais, como nesta refeição da Juju: hambúrguer de patinho, arroz integral e legumes cozidos.

4. A blogueira Juliana Ferreira deixa pronta as principais refeições do dia. Para o almoço, ela vai de frango grelhado com batata doce e legumes. Para o jantar, frango cozido, brócolis e batata doce. Refeições simples e completas.

5. A semana da engenheira civil Jenifer Tertuliano ficou mais organizada com as marmitas e com a separação dos lanches. Para o almoço, ela apostou no frango em cubos, com brócolis e arroz integral. Em outros potinhos, o espaço foi reservado para a alface e o tomate, que pode ser cortado na hora da refeição, evitando que o mesmo solte água na salada. Estes últimos devem ser armazenados na geladeira. Jenifer também separou os lanches da manhã: maçãs.

6. A blogueira Rebeca Oliveira não deixa o colorido apenas nos potinhos, como também na escolha dos alimentos. Frango, arroz, feijão e uma grande variedade de legumes deixam a refeição rica e nutritiva.

7. Peixes também são uma ótima pedida para as refeições. A comissária de bordo Cimara Moutinho combinou filés de tilápia com arroz integral e brócolis.

8. Está seguindo uma dieta vegetariana? Não tem problema. A bibliotecária Adriana Ornellas montou suas refeições sem carne, usando arroz integral com cenoura, feijão branco com linguiça de soja e tofu, abobrinha e berinjela refogadas e brócolis.

9. A estudante Bárbara Cavalcante leva suas refeições até para a faculdade. As marmitas dela trazem bastante variedade durante a semana, com duas opções de proteínas (frango e peixe) e duas opções de carboidratos (batata doce e macarrão integral). Para acompanhar, ela aposta no ovo de codorna, brócolis, couve-flor e molho de tomate à bolonhesa para a massa.

10. Cansou da batata doce? A mandioca é uma ótima opção de carboidrato de baixo índice glicêmico. Essa foi a escolha do paulista Guilherme Paiva, combinada com pedaços de frango e legumes variados.

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15 abril 2016

Como usar botas e gladiadoras over-the-knee? Inspire-se em Kendall Jenner!

08:24 | Postado por Titinha Ibrahim | Editar post

Top americana mostra como investir nas poderosos botas sem erro

Kendall Jenner: a rainha dos sapatos over-the-kneee (Fotos: Getty/Reprodução)

Desde que emplacou sua carreira no universo da moda,KENDALL JENNER passou por uma nítida evolução no seu estilo até se transformar em musa fashion – ela entende sua silhueta como poucas e sabe investir no que há de mais trendy sem pecar pelo excesso. Nos últimos meses, a top americana tem dado uma verdadeira aula de como usar botas e gladiadoras over-the-kneee, seja em red carpets ou até mesmo para assistir a uma partida de basquete.

Peça-chave do inverno, o modelo de sapato que sobe até a coxa nas produções de Kendall surge combinado ora com vestidos longos de fendas vertiginosas, ora com trench coats, em um mix sexy até dizer chega. Vogue desvenda as produções da modelo com a peça nesta página. Inspire-se!

Kendall Jenner - Botas over the knee (Foto: Reprodução/Getty)

Fã de botas over-the-knee, Kendall Jenner investiu no modelo preto que finalizou seu look total black em evento em Londres (Foto: Reprodução/Getty)

P.S.: Ela de mãos dadas com ela mesmo? Não é ilusão de ótica, é uma estátua de cera, rs....

Kendall Jenner no desfile de inverno 2017 da Fendi com as botas com babados que fez toda a diferença no look com vestido e pele (Foto: Reprodução/Getty)

No desfile de inverno 2017 da Balmain, a top cruzou a passarela com uma versão de bota de camurça que arrematou o look com espartilho (Foto: Reprodução/Getty)

Durante uma partida de basquete entre Lakers e Sacramento Kings, em Los Angeles, na Califórnia, Kendall apostou em uma versão inteirinha vazada para arrematar seu look com trench coat e choker (Foto: Reprodução/Getty)

P.S: AMEIIIIIIIII

Para o MTV Movie Awards, Kendall Jenner precisou da ajuda de dois stylists para vestir suas sandálias gladiadoras altíssimas da Dsquared², que foram combinadas com vestido esvoaçante, transparente e decotado (Foto: Reprodução/Getty)

Fonte: Revista Vogue

Marcadores:botas,inverno 2016,moda,over-the-knee | 1 comentários

31 janeiro 2016

Animais que Dormem em Lugares Inusitados

14:50 | Postado por Titinha Ibrahim | Editar post

A vantagem de ser um animal de estimação é que, quando bate aquele sono, eles podem dormir em qualquer lugar. Essas imagens são uma prova disso. Não há um lugar específico para tirar aquela soneca, e em alguns casos eles escolhem locais tão inusitados que pensamos como é possível dormir no meio do supermercado e até dentro de uma churrasqueira! Confira nas imagens abaixo e se divirta com o sono desses lindos bichinhos!

Acho que aqui está bom...


Oops!


Cobertor de letras.


Embebido em sono...


Sono grelhado?!


Não deu tempo nem para o almoço...


Será que foi o chulé?


Nem precisa acordar para espirrar!


Sono de bolso!


Não peça a ele para mudar a marcha!


Hoje não é o melhor dia para fazer compras...


É um tipo de ioga...


Ah, como é bom dormir esticado!


Aqui está bom neste cantinho.


Sou um gato-uva, estou amadurecendo enquanto durmo.


E eu sou o gato-elástico.


Congelou de tanto sono!


Aqui está bom...


Um sono musical...


Adoro dormir de bruços!


.com

Fonte: Simone B.

Marcadores:fofurice,pet,sobre o sono e sonecas | 2 comentários

18 novembro 2015

Como os gatos demonstram amor

10:26 | Postado por Titinha Ibrahim | Editar post

Em um vídeo encontrado no fim desse artigo, o dono de dois gatos revela como os seus felinos demonstram amor e carinho. De maneira simples e sutil, os gatos nos mostram que nos amam todos os dias. Confira as 10 formas mais comuns que o seu gato utiliza para mostrar que te ama.

1. Ele mostra a barriga quando você chega perto

Enquanto alguns gatos gostam de receber carinho na barriga, outros simplesmente não toleram. De qualquer forma, quando o gato deixa você passar a mão na sua barriga, é um sinal de que ele confia em você. Ao expor a sua barriga, o gato deixa as suas regiões mais sensíveis expostas e se coloca em um estado vulnerável.

2. Ele ronrona quando te vê

Os gatos ronronam por diversos motivos e não há dúvidas de que eles ronronam quando estão felizes e relaxados.

3. Ele toca a cabeça dele na sua

Isso é uma forma que gatos usam para cumprimentar que eles gostam e confiam. Ao aproximar o seu rosto da sua cara, ele está dizendo que confia em você. Quer maior sinal de confiança do que aproximar os olhos, nariz e orelhas da sua boca?

4. Ele arranha os móveis para mostrar que é seu dono

Os gatos têm glândulas de odor em suas patas e, ao arranhar alguns objetos da casa, liberam cheiros para marcar seu território. Não gosta desse comportamento na sua casa?

5. Ele faz massagem antes de deitar no seu colo

Embora ninguém saiba exatamente por que os gatos massageiam os donos, diversos especialistas concordam de que isso é um ato de carinho.

6. Ele esfrega em você

Gatos esfregam nos donos para demonstrar carinho e também marcar território. Eles têm glândulas no rosto, nas patas e em outros lugares do seu corpo. Sendo assim, esfregar em você, além de ser um carinho gostoso, é uma forma de dizer, “esse dono é meu!”

7. Ele se aproxima de você com o rabo para cima

Um rabo para cima significa que o gato está curioso, amigável e a fim de interagir com você.

8. Ele te lambe

No começo, é gostoso quando o gato te lambe, mas depois de alguns segundos já começa a doer. A verdade é que quando um gato te lambe, ele está demonstrando carinho e preocupação por você e, por mais que seja desconfortável, é gostoso receber esse carinho.

9. Ele deixa presentes para você

Seja um passarinho morto ou um brinquedo, quando o gato deixa um presente para você, está mostrando que te considera. Se você não quer o presente, simplesmente o remova, sem dar broncas no seu gato. Gatos não respondem à broncas e podem continuar esse comportamento sem entender o que aconteceu.